Toitumine ja liikumine peavad olema planeeritud ja tasakaalus ning sellest räägib Eesti edukaim kulturist Ott Kiivikas, kes on oma tervislikku eluviisi järgides võitnud EMil kolm hõbemedalit, võitnud palju medaleid maailmamängudel ning on 15-kordne Eesti absoluutne meister. Suuremat eeskuju rääkimaks tervisliku treenimise ja toitumise tähtsusest kui Ott Kiivikas oleks raske tahta. Kuula saadet ning veendu kas

Saates on külaliseks fitnesstreener ja toitumisspetsialist, MyFitnessi grupitreener Egle Villik, kes annab häid näpunäiteid treeningu ja ainevajaduste tasakaalustamiseks.

Seekordses saates räägib hinnatud toitumisteadlane Mai Maser tervislikust toitumisest, toitumisega seotud müütidest ja dieetidega seotud ohtudest. Samuti annab ta nõu, milline on kõige tervislikum šokolaad. Tartu Ülikooli emeriitdotsent Mai Maser on pediaater ja Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli lektor, asutanud Eesti toitumisteaduse seltsi ning olnud aastakümneid tervisliku toitumise propageerija ja juhtinud Eesti toidusoovituste väljatöötamist.